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TRAINING
VIDEO
トレーニング時の注意事項
オーバースピードトレーニンを行う前に、必ずコリアスピードが提示するウォーミングアッププログラムを実施してください.
ウォーミングアップの際、痛みを感じたら直ちに中止してください.
周囲の物と十分な距離を確保した上で安全に行ってください.
ウェイトが緩んでないか、必ず確認してください.
コリアスピードが提示するプログラムに従ってください.
スイング中、床にウェイトがつかないように注意してください.
オーバースピードトレーニングは週1~2回をお勧めしています.
ウォーミングアッププログラムはラウンディング前、練習前、オーバースピードトレーニング前に行うことをお勧めしています.
右利きの方は右スイングから行ってください. (左利きの方は左から)
反対側のスイングトレーニングは身体に慣れてないため、トレーニング機が手から離れる恐れがありますので、必ず壁方向(スクリーン、安全ネットなど)に
スイングを行ってください.
LEVEL 1
初級者
一番最後のスタンダードスイングトレーニングは最も軽いウェイトを使用してゴルフスイングの方向へと一方向のみトレーニングします.
1-2週目トレーニング
各重量&方向 3回スイング
(毎週2-3日置きに2回行う)
3-4週目トレーニング
各重量&方向 4回スイング
(毎週2-3日置きに2回行う)
5-6週目トレーニング
各重量&方向 5回スイング
(毎週2-3日置きに2回行う)
LEVEL 2
中級者
一番最後のスタンダードスイングトレーニングは最も軽いウェイトを使用してゴルフスイングの方向へと一方向のみトレーニングします.
1-2週目トレーニング
各重量&方向 3回スイング
(毎週2-3日置きに2回行う)
3-4週目トレーニング
各重量&方向 4回スイング
(毎週2-3日置きに2回行う)
5-6週目トレーニング
各重量&方向 5回スイング
(毎週2-3日置きに2回行う)
LEVEL 3
上級者
一番最後のスタンダードスイングトレーニングは最も軽いウェイトを使用してゴルフスイングの方向へと一方向のみトレーニングします.
1-2週目トレーニング
各重量&方向 3回スイング
(毎週2-3日置きに2回行う)
3-4週目トレーニング
各重量&方向 4回スイング
(毎週2-3日置きに2回行う)
5-6週目トレーニング
各重量&方向 5回スイング
(毎週2-3日置きに2回行う)
TRAINING VIDEO
選手のトレーニング動画